13 подписчиков
Наш психолог Елена Мильке «Принятие себя».
Сегодня мы с вами поговорим о том, в каких же ситуациях принятие себя необходимо.
Ответ прост – в любых: и когда в жизни что-то не клеится, и когда вы болеете, сомневаетесь, переживаете утрату, испытываете давление извне или вам кажется, что кто-то (в том числе и вы сами) не соответствует вашим ожиданиям.
Принять – значит сделать реальность, пусть даже и самую неприятную, видимой, убрать иллюзии, расширить свой внутренний мир и свои представления о внешнем мире. Не прятаться от своих чувств, а позволить себе их прожить.
Люди, у которых сформировано ядро принятия, более эффективны и мотивированы к изменениям. Отрицая и сопротивляясь, мы тратим силы впустую и застреваем на месте – иногда на долгие годы. Принятие помогает эффективнее справиться со сложными жизненными ситуациями и горем.
Для того, чтобы понять насколько вы себя понимаете и принимаете, проанализировать свои особенности, рекомендую выполнить упражнение «4 квадрата»
Около минуты
28 июля 2024