20 подписчиков
Привет! Сегодня мы поговорим о том, как оценить уровень своей энергии всего за 40 секунд!
1️⃣ Шаг 1: Сначала, закрой глаза и сделай глубокий вдох. Ощути свое тело. Как ты себя чувствуешь? Устал? Энергичен? Запомни это ощущение.
2️⃣ Шаг 2: Теперь задай себе три вопроса: Что я чувствую физически? Как мои эмоции? И насколько я сосредоточен?
3️⃣ Шаг 3: Оцените каждую категорию по шкале от 1 до 10. Это поможет понять, где ты сейчас
4️⃣ Шаг 4: Если твои оценки низкие, подумай о том, что может поднять твой уровень энергии. Может, прогулка на свежем воздухе или чашка чая?
🌟 Помни, энергия — это баланс! Оценивай себя регулярно и находи способы поддерживать свой уровень энергии на высоте!
Поделись своими ощущениями в комментариях!
Около минуты
28 июля 2024