3 подписчика
Режим по возрастам
Одни семьи не придерживаются какого-либо режима, другие – четко ему следуют. Некоторые выстраивают режим ребенка по признакам усталости, кто-то – по часам, кто-то по времени в сутках. Так как же правильно организовывать сны малыша?😴
Нет режима.
Главное правило, при котором режима можно не придерживаться – отсутствие проблем со сном. Но все же стоит помнить, что соблюдение правил организации сна, нужно нашему организму.
🕐А теперь про режим. Он бывает разный в зависимости от возраста.
👉До 4 месяцев – не режим, а ритм дня с чередованием сна и бодрствования без привязки ко времени. В таком нежном возрасте основной задачей является обеспечение ребенка максимальным количеством сна и недопущением перегула, поэтому важно следить за отсутствием превышения времени бодрствования. Сны организуются по времени бодрствования и признакам усталости.
👉 С 5 до 10 месяцев – формирование режима. В это время происходит созревание биоритмов, а значит постепенно начинается организация снов с привязкой ко времени в сутках. Фиксация времени снов начинается от пробуждения с ночного сна, далее – утренний сон, дневной и вечерний. В то время, когда уже зафиксированы какие-то сны, остальные не зафиксированные организуются по признакам усталости и времени бодрствования.
👉 С 10 до 18 месяцев– фиксированный режим с последующим переходом на 1 сон. Стабильный режим с 2-мя снами с 10 месяцев сохраняется до тех пор, пока не начнется переход на 1 дневной сон. Тогда режим становится плавающим (дни то с 1, то с 2-мя снами). Зафиксировано время пробуждения с утра и начало дневных снов. Начало ночного сна может быть гибким.
👉С 1.5 до 3-7 лет – режим с 1 сном. Стабильность остается на долгое время. Важно сохранение дневного сна как можно дольше.
‼️Говоря о фиксации режима, следует иметь в виду, что, если устанавливается определенное время для пробуждения или начала снов, например, в 8 месяцев, это не означает, что это время будет сохраняться и в 12 месяцев. Сны будут сдвигаться и сокращаться по мере взросления ребенка.
Как вы организуете сны вашего малыша?
1 минута
28 июля 2024