65 подписчиков
УТРЕННИЕ ГАДЖЕТЫ: УБРАТЬ ИЛИ НЕ УБРАТЬ?
Задумайтесь на секунду: сколько из вас по привычке сразу же после пробуждения хватаются за смартфон? Многие из нас, еще даже не вставая с кровати, пролистывают новостные ленты, как будто это ритуал.
Мы стараемся быть в курсе событий, но что на самом деле происходит с нашим мозгом в этот момент?
❗️ Важно помнить, что информация, особенно негативная, запоминается гораздо лучше. Поэтому утренние новости могут накладывать отпечаток на наше настроение и продуктивность на целый день.
Исследования показывают, что утренние часы – это идеальное время для восприятия и усвоения информации. Ваш мозг находится в состоянии «готовности», способном запоминать и обрабатывать большие объемы данных. Вечером же, после насыщенного дня, мы испытываем усталость, и уровень усвоения информации значительно снижается.
🌅 Также из книги «Циркадный код» выясняется, что наш мозг наиболее активен в период с 10:00 до 15:00. Именно в это время откладываются самые значимые успехи в работе и учебе. Используйте этот период для решения наиболее сложных задач.
Поэтому, прежде чем окунаться в поток новостей, попробуйте начать утро с чего-то более полезного для вашего мозга и душевного состояния:
1. Зарядка – активируйте ваше тело и разум.
3. Медитация – сосредоточьтесь на настоящем моменте, позволяя своему разуму освободиться от лишних мыслей.
4. Осознанное наблюдение – уделите минутку, чтобы просто понаблюдать за природой вокруг вас.
Начав день с таких практик, вы придадите ему совершенно другой оттенок, а ваш мозг будет работать на полную мощность!
Так что, может, стоит подумать дважды перед тем, как включать утренние гаджеты?
__________________________
А я ещё в Москве и провожу Диагностику в таком прекрасном месте! ❤️
1 минута
28 июля 2024