128 подписчиков
Тренировка 27.07.24
1. Жим гантелей сидя
23.5х10х1
33.5х10х3
2. Жим штанги в экипировке
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
Слинг шот
180х3х1
200х3х1
Экипа брусок 8 см
220х3х1
240х3х2
250х3х2
3. Жим штанги узким хватом
150х5х4
4. Махи гантелями
18.5х10х3
5. Задняя дельта в тренажере
60х10х3
6. Молотки гантелями
33.5х10х3
Около минуты
28 июля 2024