12 подписчиков
⭐️Перекладывание ног в растяжке ⭐️
Техника выполнения ☄️
Сядьте на колени, а затем опустите таз вниз. Раздвиньте стопы, чтобы сесть прямо на пол, при этом голени свободно лежат по бокам корпуса⚡️. Можно подложить под ягодицы подушку. Держите спину прямо, руки положите на стопы или голени.
Эффективность упражнения 🔥
Мягкая растяжка для квадрицепсов снимет напряжение и усталость💥, устранит болевые ощущения в мышцах и увеличит диапазон движений🙏, улучшая гибкость тазобедренных и коленных суставов.
Около минуты
27 июля 2024