15,2 тыс подписчиков
Частые сомнения по поводу участия в марафонах . Давайте угадаю какой вопрос 🙋♀️ или какие сомнения часто возникают в вашей голове ⁉️
1. «Как все успевать, ведь придется готовить для себя отдельно» ?
- на самом деле большинство блюд которые я составляю на марафон, являются универсальными и их полюбит вся ваша семья! Единственное что возможно придется вам сделать, это отварить дополнительно макарошки или сделать пюрешку 😀своим домочадцам раз уж они так привыкли и жить без этого не могут
А так, мы едим очень вкусную еду. Мясные блюда, блюда с рыбой, с овощами… вполне привычный рацион ! Так что стоять у плиты сутками не придется.
2. «Это дорого!»
Тут я тоже поспорю. Совершенно никто вас не будет заставлять покупать морепродукты каждый день, дорогое авокадо или мраморную говядину. Каждый найдет рецепты по своему кошельку. Я всегда подсказываю замены продуктов также. Например, слабосоленая форель легко меняется на селедку или даже курицы. Авокадо - на огурец и чайную ложку масла. Мраморная говядина на обычный кусок мяса который вам доступен либо птицы. Все рецепты взаимозаменяемы.
На моих марафонах часто участвуют Люди даже пенсионного возраста и поверьте еще никто не разорился питаясь по моему меню )
И да. Колбаса тоже не из дешевых и печенье с конфетами , а может быть и пиво с вином но у вас находятся на это деньги ?)
3. «Я работаю 8-9 часов в день и прихожу поздно. Не найду время»
Таким девушкам всегда говорю- главное это желание. У меня часто приходят участники кто работает много! почти без выходных либо на ночных сменах, но и это не мешает им сбрасывать вес по моему меню.
Во-первых, мы готовим раз в два дня. Во -вторых никто не запрещает увеличить ингредиенты и приготовить сразу даже на 3,4 дня вперед. В- третьих я всегда выдаю памятку по составлению супер простого рациона если ну вообще нет времени и можно готовить по нему. Также в чате мы всегда подскажем что можно выбрать даже в кафе или столовой, если нужно поесть где то на бегу.
Поверьте, приходя на марафон вы получаете не просто готовое меню и многие идут не только за готовым рационом. Вы получаете поддержку в группе, постоянную обратную связь!
Вы получаете массу полезной информации. Это и ценно.Это и помогает держать себя .
4. «у меня высокий холестерин, жировая печень и тп…мне нельзя на ваше питание»
На lchf рацион который составляю я, нет противопоказаний. Во первых на таком питании у вас только улучшатся показатели. Уже не раз говорила что жирная печень возникает от переизбытка простых углеводов, фруктозы а не от жира. Полезные жиры в рационе наоборот помогут сбросить вес без голода и вы так быстрее оздоровитесь!
По поводу холестерина, это также миф. Мы употребляем те продукты, которые как раз способствуют его нормализации.
В общем друзья, по моему уже хватит искать себе отговорки 😀нужно просто поверить в себя и начать !!
Успевайте запрыгнуть в последний вагон уходящей стройности ! 🚃💃
‼️Уже 29 июля мы стартуем!
Запись https://zakharova-alisa.com/
2 минуты
27 июля 2024