Компульсивное переедание (2 часть)😵💫🍭
Если в доме есть что-то съедобное, сладкое, хлеб, да что угодно, я сьем всё. Я не смогу спокойной сидеть зная, что в ящике у меня шоколадка, я сьем её всю и это относится к любым сладостям. Поэтому я дома стараюсь не держать конфеты, и любое сладкое. Из сладкого у меня дома только фрукты.
Я стараюсь держать себя в руках, бороться с этим, и иногда действительно получается, а иногда не могу держать себя с руках.
Когда я думаю ура! Я победила себя! Я контролирую свой аппетит! Могу дома держать сладости и не срываться! Я молодец! Могу съесть пару конфет и всё! Съедаю пару конфет, потом и весь покет сразу!
Поэтому, я всегда хожу на тренировки, любые, будь это йога или силовые или кардио! Главное любое движение!
Это не только положительно действует на психику, но и плюсы для здоровья! Как я вычитала, невозможно навсегда избавится от импульсивного переедания, есть лишь постоянная ремиссия. И нужно всегда быть внимательным, нужно быть в моменте, чтобы не срываться! Не нужно быть под влиянием эмоций- это прямой путь - опять сьесть весь холодильник:)
Около минуты
27 июля 2024