39 подписчиков
Очень хочется в выходные переключиться и жить какую-то другую жизнь. Не такую, как в рабочее время.
Но если бы можно было переключить мысли, которые тревожат одинаково и в будни, и в выходные...
Стоп. Если предположить, что высокая тревожность и страхи запускаются мыслями, то это отличная новость!
Тогда получается, что и со страхами, и с тревожным расстройством можно что-то сделать.
Это можно изменить?
Давайте посмотрим.
Все страхи, которые я перечислила в предыдущем посте, плюс ещё много тех, о которых я не вспомнила, как-то попадают в нашу жизнь.
Как?
Мы ДУМАЕМ, что может случиться что-то страшное, и тревожимся в мыслях.
Прям вот сделайте паузу в чтении и вспомните, как у вас запускается процесс страхов и тревог...
У меня это: картинки. Калейдоскоп жутких образов, а потом мысли про эти образы.
Я всегда боялась высоты.
А тут оказалась в горах на подъемнике.
Перед тем, как начать подниматься (первый раз в жизни), тысяча картинок пронеслась в моем воображении.
То есть, получается, что страхи и тревожность = страшные и тревожные мысли и картинки.
Так?
Пока все логично?
Жду комментариев, чтобы продолжить мысль.
Около минуты
27 июля 2024