9 подписчиков
Я НА ПП!
Уже никого не удивишь фразой: «Чтобы оставаться здоровым, нужно правильно питаться». Казалось бы, так просто.
Несмотря на это, многие продолжают перекусывать на ходу, не читают составы, включают сладкое и жирное в свой рацион.
И это понятно – сложно менять привычки. Как же перейти на здоровое питание без ущерба для своей нервной системы и кошелька?
Пошаговая инструкция перехода на здоровое питание:
1️⃣ Составьте базовый список продуктов для вашего рациона, исходя из принципов здорового питания и ваших индивидуальных вкусовых предпочтений.
Этот список должен быть с вами всегда, когда вы посещаете продуктовый магазин.
2️⃣ Самый надёжный способ перестать есть вредности - не покупать их!
3️⃣ Не ходите в магазин голодными. Ведь, чаще всего ненужные покупки совершаются нами в голодном состоянии.
4️⃣ Планируйте меню заранее. Используйте максимально простые рецепты, чтобы на готовку у вас не уходило все свободное время.
5️⃣ Не бойтесь экспериментировать. Пробуйте разные крупы, овощи, разные способы приготовления.
А как у вас обстоят дела с питанием? Пробовали ПП? С чем сталкивались в процессе?✍️
Около минуты
27 июля 2024