18 подписчиков
5️⃣🔝5 причин ходить летом без обуви!
1. Стимулируются нервные окончания, улучшается циркуляция крови в организме.
Воздействие на нервные окончания стопы позитивно влияет на системный кровоток и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
2. Активизируется лимфатическая система.
Прогулки босиком по зелёному газону, мелким камням на пляже, песку или даже по ковру дома повышают циркуляцию внутри кровеносной и лимфатической систем - это уменьшает отечность и помогает профилактике варикозного расширения вен на ранних стадиях.
3. Улучшается баланс и координация движений.
Когда мы ходим по неровной поверхности наши стопы вынуждены адаптироваться к непредсказуемым изменениям микрорельефа, чтобы тело продолжало держать баланс. Поэтому ходьба босиком способствует развитию тактильной функции и тренирует проприоцептивную чувствительность, отвечающую за мышечно-суставное чувство, пространственную ориентацию тела, скорость движений, определении усилий для удержания и поднятия предметов, ощущение веса, давления и вибрации. Все это особенно полезно для пожилых людей, для тех, кто восстанавливается после травм, а также для людей, перенесших инсульт.
4. Улучшение работы опорно-двигательного аппарата.
Положительное влияние на здоровье наших стоп и суставов - еще одно преимущество. При ходьбе босиком мускулатура стопы работает гораздо активнее, чем в обуви. Это поможет укрепить мышцы и даже снизить риск развития заболеваний позвоночника и суставов.
5. Закаливание и укрепление иммунитета.
Постоянное использование обуви, особенно из искусственных материалов, создает специфический микроклимат для ног, изменение которого может легко способствовать простудным заболеваниям. Ходьба без обуви стимулирует работу иммунной системы - это самый простой метод закаливания, повышающий общую сопротивляемость организма к простудам.
❗️📌При этом, конечно, важно помнить и о рисках хождения босиком: возможных порезах, грибковых инфекциях, ушибах, укусах или контактах с насекомыми. Важно соблюдать меры предосторожности, особенно на неизвестной или потенциально опасной местности, иметь под рукой антисептическое средство, пластырь и обувь, чтобы можно было сразу надеть ее при необходимости. А также, можно создать имитацию травы, камней, песка с помощью ортопедических ковриков 🥰
#массаж #ортопедия #здоровьеног #медтехника
1 минута
27 июля 2024