22 подписчика
- Может быть, стоит что-то предпринять, чтобы улучшить ситуацию?
- Ничего, само пройдет.
Недавно встречалась со своей близкой подругой. Во время прогулки она пожаловалась на то, что в последнее время ее донимают постоянные боли в спине ввиду сидячего образа жизни, большого количества работы и отсутствия физических нагрузок. Выяснилось, что, несмотря на довольно сильные и изнуряющие боли, она не делает ровным счетом ничего, чтобы исправить ситуацию или хотя бы выяснить, в чем причины. И ведь это действительно парадоксально: мы часто испытываем дискомфорт (телесный и душевный), но долгое время игнорируем сигналы, которые посылает наш организм ровно до того момента, пока не станет совсем плохо.
❓Почему так происходит?
Одной из ключевых причин данного поведения является наш интенсивный страх перед изменениями. Мы боимся неизвестности, потери контроля, неудачи. Поэтому, когда возникает проблема, наш первый инстинкт - игнорировать ее и надеяться, что все как-то разрешится само собой. Мы откладываем исправление ситуации, потому что боимся неуспеха и опасаемся, что изменения могут только ухудшить положение дел.
Еще одной причиной такого поведения является отсутствие мотивации. Когда проблема только начинается, мы можем не видеть ее серьезности или не ощущать актуальности ее решения. Мы откладываем дело на потом, потому что не видим в нем срочности или важности. И только когда проблема становится слишком болезненной и невыносимой, мы начинаем действовать.
Более того, откладывание исправления проблемы может быть связано с нашим внутренним комплексом беспомощности и недостаточной самооценки. Мы можем чувствовать себя бессильными и неспособными справиться с проблемой, поэтому мы оставляем все как есть и надеемся на лучшее. Мы откладываем исправление, потому что не верим в свои силы и в свою способность к преодолению сложностей.
❓Как бороться с данным поведенческим паттерном?
❗️Важно научиться распознавать свои страхи и мотивации, которые могут стоять за откладыванием решения проблемы. Важно осознать, что изменения не всегда ведут к худшему, и что решение проблемы важно не откладывать на потом. Важно поверить в себя и в свои силы, чтобы найти решение, которое принесет пользу и улучшение. Также не забывайте о том, что какое бы изменение не вошло в нашу жизнь, приспособимся мы к нему довольно быстро, так почему бы прямо сегодня не завести себе новую полезную привычку?
❤️Не откладывайте на потом то, что можно начать исправлять уже сегодня!
#ИринаСоколова
#психпросвет #личное
#психология
2 минуты
27 июля 2024