269 подписчиков
рецепт Смузи с шпинатом и бананом
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 1 чашка свежего шпината (можно использовать замороженный)
- 1/2 чашки греческого йогурта (или любого другого йогурта)
- 1/2 чашки миндального молока (или любого другого растительного молока)
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
- Несколько кубиков льда (по желанию)
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты: Если вы используете замороженный #шпинат, дайте ему немного оттаять. Очистите банан и нарежьте его на кусочки.
2. Смешайте все ингредиенты: В блендер положите банан, шпинат, греческий йогурт, миндальное молоко и мед (если используете). Если хотите более холодный смузи, добавьте кубики льда.
3. Блендируйте: Закройте крышку блендера и смешивайте на высокой скорости до получения однородной массы. Если смузи слишком густой, можно добавить немного больше миндального молока.
4. Подача: Перелейте #смузи в стакан и при желании украсьте его кусочком банана или шпината.
С Вами наверное #правильное_питание #рецепты
Около минуты
27 июля 2024