4428 подписчиков
«Золотой петух стоит на одной ноге» 👀
Таинственное название кроет в себе позу долголетия из китайской культуры. Упражнение укрепляет внутренние органы и нормализует кровообращение, стимулирует мозговую деятельность, улучшает сон, память, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает кровообращение.
Если делать упражнение с утра, заряд бодрости обеспечен на весь день! Восстановятся биоритмы, и к вечеру ляжете спать вовремя 🙌
Стойка петуха выполняется очень просто: нужно расслабиться, закрыть глаза и поднять одну ногу немного вверх. Колено согните или держите прямым. Руки расположите по сторонам или вытяните вперед.
Если с первого раза держите больше 15-20 секунд, это отличный результат! Тренируйтесь еще, чтобы золотой петух продлил вашу жизнь 😉
Около минуты
27 июля 2024