11 подписчиков
КАРТОФЕЛЬ 🥔
⠀
Ни для кого ни секрет, но бытует мнение, что от картофеля ПОЛНЕЮТ 🤦♀️
⠀
Казалось бы все просто - хочешь похудеть, исключи жирного картофельного врага и похудеешь в тот же миг 😅
⠀
Но ведь это же глупости, в отварном картофеле без жирных добавок всего около 70-80 ккал/100 гр.
⠀
❗️Для ограничения калорийности достаточно использовать минимум жиросодержащих продуктов при приготовлении картофеля или для добавления в готовый картофель
⠀
Картофель почему-то считают бесполезным продуктом
❗️НО
✅Картофель является источником калия, витамина В6, меди, витамина С
⠀
Картофель полезен содержащимся в нем калием
❗️Калий нужен для выведения из организма воды и поваренной соли
⠀
❗️Помните, вреден не сам картофель, а количество картофеля на вашей тарелке. И не забывайте про способ приготовления (жарка на масле, во фритюре и тд)
⠀
Если было полезно, ставьте ❤️
Около минуты
27 июля 2024