5 вопросов для пятничной рефлексии

Одно из писательских упражнений, которое помогает продвинуть историю вперед или заменить неочевидные вещи, это изменение point of view. То есть когда мы смотрим на сюжет и события глазами другого персонажа.

А что если перенести это на нас и нашу историю жизни? Или какое-то конкретное событие и ситуацию?

Во-первых, это буквальная возможность на место другого человека. И потренировать эмпатию на практике.

Во-вторых, собственный жизненный опыт другого человека позволяет ему увидеть то, чего мы можем даже не замечать. Или наоборот, снизить значимость конкретных событий.

Итак, пять вопросов на сегодня:

— Если бы мою историю рассказывал другой человек, как бы она изменилась? Можно выбрать 3-5 человек, например родителя, партнера, сестру/брата, друга, коллегу, человека, которого вы уважаете, и т.д., представить себя на их месте и посмотреть на себя и свою жизнь их глазами.

— Что изменилось в моей истории, когда ее рассказал другой человек? Как сместились акценты? Что стало более значимым, а что менее?

— Как выглядят мои действия с разных точек зрения? Как эти точки зрения обогатили мое понимание себя и своей жизни?

— Как изменилось мое отношение к себе?

— Какие инсайты я получил(а)?

Кстати, point of view — это еще и взгляд от первого или от третьего лица. Попробуйте написать о себе в третьем лице. Как меняется ваше отношение и состояние?

Постарайтесь найти тихое и спокойное место, чтобы поразмышлять над ответами. Возьмите с собой дневник или блокнот и уделите себе хотя бы 15-20 минут. Используйте вопросы для письменных практик или просто порефлексируйте — любое погружение в себя даст свои плоды.

Хороших выходных!

#письменныепрактики

1 минута

26 июля 2024