13 подписчиков
Психология бодипозитива: Как принять и полюбить себя
В мире, где стандарты красоты постоянно меняются, бодипозитив становится не просто трендом, а необходимостью для психологического здоровья.
Вот несколько ключевых аспектов психологии бодипозитива:
1️⃣Осознание уникальности:
- Каждое тело неповторимо
- Разнообразие - это норма, а не исключение
- Фокус на индивидуальных особенностях, а не на сравнении
2️⃣Переоценка ценностей:
- Внешность - лишь часть личности
- Важность внутренних качеств
- Смещение фокуса с «как я выгляжу» на «что я могу»
3️⃣Работа с внутренним критиком:
- Распознавание негативных мыслей о себе
- Замена критики на самосострадание
- Практика позитивных аффирмаций
5️⃣Медиаграмотность:
- Критический взгляд на рекламу и соцсети
- Понимание роли фотошопа и фильтров
- Выбор вдохновляющего контента
5️⃣Забота о здоровье, а не о весе:
- Фокус на самочувствии, а не на цифрах
- Интуитивное питание
- Движение для удовольствия, а не наказания
Звучит довольно просто? Так почему бы не начать действовать прямо сейчас?
Будьте терпеливы к себе и празднуйте каждый шаг на пути к самопринятию.
#бодипозитив #психология #самопринятие #любовьксебе #ментальноездоровье
Около минуты
26 июля 2024