13 подписчиков
Как предотвратить сколиоз? 🩺
⚡️ Правильная осанка:
- Сидите и стойте прямо, избегайте сутулости. 🚶♂️
⚡️ Регулярные упражнения:
- Укрепляйте мышцы спины и кора. Отлично подойдут пилатес и йога! 🧘♂️
⚡️ Правильный выбор мебели:
- Используйте эргономичные стулья и столы🪑.
⚡️ Равномерное распределение веса:
- Носите рюкзаки на обоих плечах и избегайте перегрузок. 🎒
⚡️ Постоянное движение:
- Избегайте длительного сидения, делайте перерывы для разминки. 🏃♀️
Около минуты
26 июля 2024