14 подписчиков
Маленькие радости
Сижу я сегодня работаю, готовлю учебные материалы для одного психологического образовательного проекта и тут неожиданно без повода муж дарит мне букет цветов💐
Просто так)
Сказать, что настроение улучшилось - ничего не сказать) конечно же я ощутила прилив бодрости, радость и вдохновение. Именно так работают маленькие радости, они же являются нашим естественным антидепрессантами.
🌸 Каждый раз когда вы испытываете ощущение удовольствия у вас вырабатывается серотонин. А это профилактика депрессии, выгорания, фоновой тревоги и других ментальных трудностей.
🤍Что делать, если маленькие радости не приносят удовольствия?
Получение удовольствия - это навык, который мы можем развивать. Для этого существует множество психологических упражнений и практик, но все они сводятся к тому, чтобы быть в моменте: созерцать красоту, замечать приятные запахи, ощущать телом прикосновения, слышать красивые звуки и пробовать на вкус лакомства. У нас есть 5 органов чувств, которые являются ключиком к огромному спектру позитивных эмоций.
💗 Вот и я сейчас взяла себе 5ти минутный перерыв, чтобы полюбоваться лепестками и немного отдохнуть)
Около минуты
26 июля 2024