2738 подписчиков
Кошмарный сон любого, кто находится на диете. Ограничиваешь себя в калориях, занимаешься спортом, а вес лежит, как Ленин в Мавзолее… Знакомо?
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
Если вам такое знакомо, то вам и будет знакома вторая часть этой истории. В один прекрасный момент, когда надежду вы потеряли, вес стремительно пошел вниз…. Как такое может быть?
Знакомьтесь, whoosh эффект🪄 Whoosh эффект – это феномен, при котором ваш вес может не меняться в течение длительного времени, а затем внезапно снижается за один день. До конца причины этого эффекта не известны, но есть несколько теорий, которые могут объяснить, почему так происходит. И я готова с вами ими поделиться.
♦️ Задержка жидкости: Одной из причин может быть задержка жидкости в организме. Когда вы теряете жир, ваше тело может удерживать воду в жировых клетках, заменяя ушедший жир. В какой-то момент эта вода внезапно высвобождается, и вы видите резкое снижение веса.
♦️ Вторая фаза цикла: У женщин изменения веса могут быть связаны с менструальным циклом. Во второй фазе цикла организм может удерживать больше жидкости, что влияет на показатели на весах. Когда гормональный фон нормализуется, вес может резко снизиться.
♦️ Сон и стресс: Качество сна и уровень стресса также влияют на ваш вес. Недостаток сна и хронический стресс могут привести к задержке жидкости и накоплению жира. Когда ваш организм наконец-то получает достаточно отдыха и расслабления, вы можете заметить внезапное снижение веса.
♦️ Болезнь и восстановление: Болезни и процесс восстановления могут влиять на метаболизм и удержание жидкости в организме. Как только ваше тело начнет восстанавливаться, вес может резко снизиться.
Что в этом случае делать? Ничего! Точнее сказать все тоже самое, что и делали. Следуем плану, придерживаемся диеты и ждем 🕰️
Хотите узнать больше о физиологии похудения и получить персональные советы? Подписывайтесь на мой блог и будьте в курсе всех новинок и рекомендаций!
1 минута
15 августа