22 подписчика
👀 Яйца: Витаминный Коктейль на вашей Тарелке!
Яйца — это суперпродукт, богатый витаминами и минералами. ⠀
🔜 Яйца богаты:
🟣 Витамином D - для здоровья костей
🟣 Витамином В12 - для нервной системы
🟣 Витамином А — для зрения
🟣 Витамином E - для иммунной системы
🔜 В них также содержатся:
➡️ Железо, цинк и селен — для поддержания здоровья организма и его функций
➡️ Холин — регулирует работу нервной системы и поддержка печени
➡️ Биотин и фолиевая кислота
➡️ Селен и лютеин — мощные антиоксиданты
➡️ Незаменимые аминокислоты — способствуют строительству белков
Как лучше готовить яйца?
🟣 Самыми полезными врачами называют яйца, сваренные всмятку, «в мешочек» или яйцо пашот.
Можно ли есть яйца каждый день? Можно!
🟣 Они не только разнообразят ваше меню, но и принесут огромную пользу вашему здоровью.
Делитесь в комментариях, как вы любите готовить яйца и что нового узнали об их пользе!
#ешьихудей #lchf #можнонадиете #польза #greenketo #кето #юмор
Около минуты
26 июля 2024