2729 подписчиков
То кто-то родился, то кто-то умер, то дни рождения, то праздники… Каждый день кто-то проставляется в офисе, и правильное питание становится задачей из области фантастики? А не съесть кусочек за здоровье - нельзя! Что делать?
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
Я прекрасно вас понимаю. Признаюсь честно, врачи - тоже люди и у нас постоянно кто-то проставляется. И это далеко не правильное питание. То пироги, то пицца, то пончики и так далее. Поэтому я готова поделиться с вами советами, которые помогают не только моим пациентам, но и мне лично 😉
♦️ Планируйте свои перекусы: Запаситесь полезными перекусами, такими как орехи, фрукты, йогурт или овощные палочки. Это поможет избежать соблазна перекусить нездоровой пищей, которую приносят коллеги. А если отказаться не получится, то переходим к следующему пункту.
♦️ Следите за порциями: Попробуйте всего понемногу, чтобы удовлетворить свое желание без переедания.
♦️ Регулярные приемы пищи: Не пропускайте завтрак и обед. Регулярное питание поможет вам контролировать аппетит и избежать переедания на вечерних офисных тусовках.
♦️ Будьте активны в течение дня: Добавьте больше движения в свой рабочий день. Ходите пешком, используйте лестницу вместо лифта, делайте короткие упражнения прямо на рабочем месте. Это поможет ускорить метаболизм и сжигать больше калорий.
✨ Эти простые советы помогут вам поддерживать здоровый образ жизни даже в условиях постоянных соблазнов в офисе. Не позволяйте рабочей обстановке стать преградой на пути к вашему здоровью и отличной физической форме!
📣Подписывайтесь на мой аккаунт и начните свой путь к здоровью и энергии прямо сейчас!
1 минута
21 августа 2024