1664 подписчика
🌞🚑 Жаркие дни могут стать причиной теплового или солнечного удара — опасных для здоровья состояний. Как помочь себе и близким?
❗️ Важно знать: наш организм поддерживает температуру около 36,7 °C. Избыточное тепло выводится с потом, а перегрев может произойти, если вы долго находитесь на жаре или под прямыми солнечными лучами, активно двигаетесь в жарком помещении, слишком тепло одеты или пьете недостаточно воды. О тепловом ударе свидетельствуют слабость и головокружение, бледность, липкий пот, небольшое повышение температуры и даже потеря сознания.
📌 Что делать при тепловом ударе?
• Найдите тень или прохладное помещение.
• Примите горизонтальное положение.
• Снимите лишнюю одежду.
• Охладите тело водой или вентилятором.
• Пейте прохладную подсоленную воду маленькими глотками.
• Избегайте употребления алкоголя и кофеина.
• Если состояние не улучшается, вызывайте врача.
На солнечный удар указывают такие симптомы, как температура до 40 °C, горячая, покрасневшая кожа, головокружение, тошнота, потеря сознания, судороги, быстрый пульс. Первая помощь при этом состоянии почти не отличается от действий, которые нужно предпринять в случае теплового удара — разница лишь в тяжести симптомов. Также при солнечном ударе нужно обязательно вызвать скорую помощь.
📌 Чтобы избежать перегрева:
• выходите на улицу пораньше и избегайте часов солнечной активности;
• регулярно пейте воду, но не сладкие газировки;
• отдыхайте каждые 1–1,5 часа в тени или прохладном месте;
• носите светлые вещи из натуральных тканей и головные уборы;
• избегайте физической активности в пик жары;
• позвольте себе привыкнуть к жаре, не выходите сразу под прямое солнце.
1 минута
26 июля 2024