222 подписчика
Мариус Куш с поворотным видео💪🏼
Оптимизация движений 🌊
Наибольшие скорости в плавании достигаются после нырка и отталкивания от стены.
Обтекаемое положение является наиболее гидродинамичным для пловца. Это помогает наиболее эффективно передавать этот импульс за счет уменьшения сопротивления.
Я держу одну руку поверх другой, сжимая большие пальцы, сжимая уши бицепсами, чтобы держать руки крепко. Напряжение перетекает от кончиков пальцев к острым пальцам ног.
Эта позиция для плавания рассматривается как «базовая», но на самом деле она одна из самых мощных. Изучите его и освойте, вместо того, чтобы называть его простым базовым упражнением. Результаты говорят сами за себя 💪
#повороты
Около минуты
26 июля 2024