32,1 тыс подписчиков
☀️ Как помочь организму в жару
✅ Употребляйте больше фруктов и овощей. Особенно полезны арбузы, огурцы, сельдерей.
✅ Семена чиа способны впитывать воду, что спасает организм от обезвоживания. Они также помогают поддерживать водно-солевой баланс.
✅ Кокосовая вода богата калием и магнием, она помогает восстановить электролитный баланс.
✅ Низкокалорийный йогурт помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
✅ Из зелени лучше всего подходит мята. Она обладает освежающими свойствами и помогает организму охладиться. Кинза богата антиоксидантами и участвует в детоксикации организма.
✅ Артишоки и кабачки облегчат нагрузку на печень и помогут ей очиститься.
✅ Зелёный обязателен в жару в умеренных количествах.
✅ Имбирный чай помогает улучшить пищеварение и освежает.
⚠️ В жаркую погоду нужно употреблять больше воды.
❌ Избегайте употребления тяжёлых белковых продуктов (красное мясо, грибы) и комбинирования разных белков в одном блюде.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Фото: Yulia Furman / Shutterstock
Около минуты
30 июля 2024