122 подписчика
Эмоциональное благополучие
Практики mindfulness: Медитация или дыхательные практики помогут успокоить ум и снизить уровень стресса. Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте время практики.
О предстоящих практиках медитации я расскажу в отдельном эфире.
Время для себя: Уделяйте время на хобби или занятия, которые приносят вам радость. Это может быть рисование, чтение, садоводство или любое другое занятие. Вспомните, что вы хотели делать с детства, и начните это. Например, я начала заниматься балетом после 40 лет, и у меня получилось! Получится и у вас.
Для просмотра видео по уходу за собой дома: https://www.youtube.com/live/VNLSnfsZplA?si=S9I5l9q5humYOfl1
#медитация#любовьксебе#эмоциональноеблагополучие
Около минуты
26 июля 2024