118 подписчиков

Хотите снизить тревожность?

Если каждый день(без исключений) делать хотя бы одну вещь тщательно и осознанно, и тогда ваша тревожность будет постепенно снижаться.

Что именно это будет конкретно - НЕВАЖНО. Внимательная чистка зубов, мытьё посуды с полной концентрацией внимания,готовка любимого блюда.

Значение имеют:

А. регулярность

Б. включённость.

❓Почему это работает? Потому что она дарит несколько минут ЗДОРОВОГО самоконтроля, который принципиально отличается от тревожных и бессмысленных попыток контролировать тело, мир, будущее.

Около минуты

25 июля 2024