128 подписчиков
В ответ на пост
Наш одновременный друг и враг — гормон стресса кортизол — и помогает, и мешает нам жить.
Помогает справляться со стрессами, включая в организме режим «боевой готовности», способствует жиросжиганию, участвует в формировании циклов сна и бодрствования. Причем самый высокий уровень кортизола — утром, когда нам нужна движущая сила🚀 для пробуждения.
А мешает он тому же, чему и помогает — похудению, адаптации к стрессам и качественному сну.
Если не налажены ритмы расслабления и работы, стрессов слишком много или есть гормональные сбои — кортизол накапливается и вредит нам:
• заставляет просыпаться по ночам и включает замкнутый круг: плохой сон —> усиливается стресс —> заснуть ещё сложнее,
• вызывает тревогу и беспокойство,
• не дает сбрасывать вес.
Знакомо ли вам что-то из этого?
Ставьте ❤️ / 🔥
Около минуты
25 июля 2024