682 подписчика
Во что превратилась йога в моей жизни за 12 лет
Первые 8 лет йога для меня это:
🍃асаны 2-4 раза в неделю:
🍃способ поддержать физическое состояние
🍃ощущение расслабления нервной системы после занятий
Последние 4 года:
🍀асаны 6-7 раз в неделю:
🍀обучение на курсах
🍀изучение лекций, интервью и подходов учителей йоги нашего времени
🍀изучение литературы о йоге
🍀применение в жизненных ситуациях базовых правил йоги (принципы Ямы и Ниямы) - этот пункт очень сложен для меня поэтому появился ниже следующий⬇️
🍀второй месяц изучаю с учителями и одногруппниками Бхагават-Гиту, чтобы более правильно и глубоко понимать йогу и научится поменять в своей жизни.
*Бхагават-Гита это древнеиндийское священное писание, составленное еще до нашей эры
Потому что, в конечном счете, мне нужны не шпагаты и стойки на руках. А навык проживать жизнь расширяя свой внутренний мир, не застревая в привычных реакциях, проживать и радости и стрессы как уроки, расширяя свой опыт.
Причем же тогда эти разные позы?
В асанах я исследую и учусь:
🍃чувствовать свое тело, его потребности, возможности и ограничения
🍃концентрироваться
🍃различать лень,
🍃принимать свое тело,
🍃быть наблюдателем и видеть свои привычные деструктивные реакции в дискомфорте,
🍃думать,
🍃принимать решения правильные именно для меня.
Часто за 1 занятие йогой можно почувствовать, какой путь изменений произошел внутри, если сравнить состояние до и после ✨
Кто занимается, замечали такое?
И конечно же, регулярная практика асан помогает сохранить и улучшить здоровье.
А гибкость, сила и выносливость приходят бонусом 💝
Очень точно об этом в ещё одной цитате Айенгара: «Выполняя асаны, йог подчиняет себе свое тело, делает его инструментом духа.»
Спасибо, что дочитали 🙏
Что нового и полезного
забираете себе? Можете написать в комментариях 💖
1 минута
25 июля 2024