2508 подписчиков
🥪 Куриная буженина
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 179 ккал.
Видеорецепт здесь
🍽️ Состав:
Куриная грудка - 500 гр.
Соевый соус - 7 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Чеснок 3-5 зубчиков
Смесь перцев (общее количество не менее 1 ст.л.)
Специи для курицы по вкусу
🍽️ Приготовление:
Готовим маринад: смешайте тёртый чеснок, смесь перцев, мёд, соевый соус.
Грудку разделите на 2 части, обваляйте в маринаде и накройте плёнкой.
Оставьте в холодильнике на 8-24 часа.
Плотно оберните в два слоя фольги.
Выпекайте в духовке 200 градусов 30 минут.
Подавайте холодной.
🥪 Бутерброд с бужениной
Готовим на одну порцию. Калорийность порции 374 ккал.
🍽️ Состав:
Куриная буженина 200 гр.
Хлеб цельнозерновой 80 гр.
Творожный сыр 1 ч.л.
Солёные огурцы
🍽️ Приготовление:
Обжарьте хлеб на сухой сковороде. Смажьте сыром.
Положите сверху огурцы и буженину.
Приятного аппетита!
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
31 июля 2024