30 подписчиков
Что делать, если есть стресс?
Если вы сталкивались или вам знакомо такое состояние, как стресс: нет настроения, тревожность, раздражительность, апатия, лень, — дочитайте до конца этот пост.
Каждый, кто столкнулся с этими симптомами, обращается к неврологу, где вам назначают таблетки, антидепрессанты. Но часто всё безрезультатно. Иногда врач отмахивается и отправляет к психиатру. Но у многих страх — и не все к нему идут. И если вы устали бегать по врачам и вам не помогает традиционная медицина, вы идёте к психологу. И результата опять нет.
Но есть ещё один специалист, к которому обращаются в последнюю очередь, однако общение с которым даёт реальный результат — нутрициолог. И я как нутрициолог и психолог очень часто работаю с вышеописанными симптомами.
Так почему не получается достичь результата?
Стрессы, раздражительность, тревожность — это не только психология. Возможно, вам просто не хватает макро- и микроэлементов, и это отражается на вас в прямом смысле: организм даёт сбой. Понятно, что традиционная медицина их не видит. Например, лишний вес — это тоже стресс.
Пройдите обследование, проверьте свой организм и найдите дефициты.
Что ещё? Важно наладить и поддерживать здоровый, качественный сон, ложится до 23:00 часов. Хронический недосып — причина многих сбоев в организме. В том числе переедания и лишнего веса.
Хорошо помогают продукты-"антистрессы":
— листья салата и авокадо за счёт содержания фолиевой кислоты помогают вырабатывать дофамин (гормон счастья)
— индейка и жирная и рыба помогают вырабатывать серотонин, который также отвечает за наше счастье и благополучие.
Как психолог и нутрициолог я понимаю откуда что идёт и как далеко всё зашло. Здесь хорошо помогают новые методы и техники для хорошего самочувствия. Важно, что улучшить такое состояние можно за неделю.
А у вас были такие симптомы? Как справлялись?
1 минута
25 июля 2024