1180 подписчиков
ТОП🔝УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ АНТИСУТУЛОСТЬ КОТОРОЕ ТЫ ТОЧНО ВЫПОЛНИШЬ И ПОЧУВСТВУЕШЬ МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ЛЕГКОСТИ В СПИНЕ И ГРУДИ🔥
СОХРАНЯЙ🔥 оставляй в комментариях ➕что бы таких упражнений тебе попадалось больше🔥
👉 застабилизируй грудину и таз. Вытяни макушку в потолок, а плечи слегка заведи назад и опусти вниз. С этим вытяжением уйди на бок. Одной рукой упрись о коврик а вторую вытяни в противоположную сторону. На ВДОХЕ раскрой грудной отдел и уведи вытянутую руку за себя оставив грудь неподвижной, а на ВЫДОХЕ (очень долгом) скрути руку и через вытяжение лопатки заведи ее между тазом и рукой на полу. Всего сделай таких по 10 повторений на каждую сторону✅
👉 что бы понять какие упражнения нужно делать лично тебе что бы избавиться от проблем в теле👉 пройди диагностику и получи ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД ТЕБЯ СОЗДАННЫЙ ПЛАН РАБОТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ✅ запись на диагностику итоговую неделю‼️ ссылка на диагностику в шапке профиля❤️ @vilchinskie
Около минуты
25 июля 2024