425 подписчиков
Мы живём в век хронических стрессов и каждый из нас справляется с ними по-разному, в том числе и с использованием психологических защит.
Как понять, какие неосознаваемые механизмы защиты есть у вас? В этом могут помочь обычные фразы, которые вы употребляете в речи, описывая стрессовую ситуацию.
«Меня это не ранит, я ведь совсем не помню, что было»
Механизм защиты – вытеснение, то есть устранение из сознания того, что неприятно.
«Мама (папа) всегда говорила, что в трудных ситуациях я веду себя…..»
Интроекция — присвоение чужих норм, установок, мнений.
«Мне больно, но я понимаю, что ситуация не могла сложиться по-другому»
Рационализация — попытка найти разумные причины неприятной ситуации.
«Я так поступила ради их блага»
Контроль — способ защитить себя от боли и ощущения беспомощности.
«Самое правильное-взять паузу, и ситуация разрешиться»
Отрицание –бессознательный отказ признать наличие негативных факторов, разрушительно влияющих на психику.
«Я чувствую, что никто мне не поможет в этой ситуации»
Проекция- вид защиты, при котором человек приписывает свои желания, мысли, чувства и мотивы поступков другому.
А какие механизмы вы узнали у себя? Делитесь в комментариях
Около минуты
25 июля