4 подписчика
где чаще всего появлется отек?
приготовьтесь, сейчас будет душный, но отрезвляющий контент
многие думают, что там, где много мышц, которые отекают от тренировок
но на самом деле отек образуется в местах больших фасций, то есть, там, где соединяются мышцы или проходят крупные суставы
а это:
🔵галифе (ушки на бедрах) - в этой зоне широкая фасция бедра делится на ягодичную мышцу и мышцу напрягатель
и как раз в зоне разделения («провала»), формируется отек
🔵валик внизу живота или разделенный живот - в этой зоне прямая мышца живота ныряет под поперечную, но из-за отсутсвия скольжения ткани слипаются друг с другом, и происходит застой
(то есть жидкости не могут двигаться вверх-вниз относительно этого места)
🔵колени и щиколотки — в этой зоне много сухожилий и мало мышц, поэтому и много отеков
🔵бока — результат залипшей поясничной фасции
прикрепила фото для наглядности
кого беспокоят эти зоны?
с вас 🍓
Около минуты
25 июля 2024