1430 подписчиков
Мои тренировки. ЧАСТЬ 22. БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ.
Всем привет!)
Эту тренировку проводил почти неделю назад. В тот день задержался на работе, а потом и по домашним делам, в итоге на тренировку попал ощутимо позже обычного, а режим держать надо (ложиться +- до 12 ночи)... Соответственно пришлось убрать неприоритетные упражнения (арм, плечи,ноги).
План получился такой:
45 кг - 4 пх по 10 раз.
20 кг - 1 пх на 20 раз.
Свой вес - 1 пх на 25 раз.
Пошел прогресс со средними весами, до этого 45 кг шли ощутимо тяжелее, щас уже чувствуется уверенность в дотяге. Прогресс есть, а это самое главное и приятное в тренировках! Есть прогресса нет - значит вы что-то делаете неправильно и нужно смотреть на свой образ жизни, тренировочный план, состояние здоровья. Организм не даст вам прогрессировать, если вы нездоровы, будете топтаться на месте или регрессировать. Но это касается только людей, кто занимается в натураху, для химиков это не работает, они работают на износ и выжимают из тела все соки, обходя природные механизмы самосохранения.
Если есть вопросы - пишите в комментариях, отвечу! Ставьте лайки, это поддерживает мою мотивацию писать и дальше свои заметки по тренировкам!
Около минуты
25 июля 2024