21 подписчик
Благодарю 🙏🏻 Для лучшего результата важно сочетать различные виды нагрузок: растяжение и укрепление. Именно такой подход я даю на своем марафоне.
Ведь если мышцы чрезмерно напряжены, то только укрепляя их вы можете усугубить ситуацию и усилить спазм и болевые ощущения.
А когда мышцы сначала расслабляются, а затем равномерно прорабатываются, то это дает наилучший результат 💪
На фото - результат после 5 дней марафона 👆
Около минуты
25 июля