16 подписчиков
Друзья, запускаю тестовый режим программы детокса и выхода из него, разработанной мною с акцентом на использовании НИЗКОТЕМПЕРАТУРНОЙ бани и банного чана на живом огне. Тестировать буду сам лично и ежедневно – в рилсах и публикациях делиться с вами результатами. Основана она будет на 3 китах:
Питание. Я худею наверное последние 12 лет. За это время прошел массу разных программ. Проходил все эти программы до конца. Но как итог – срывался. Однако выжимку полезного инструмента из всего этого я сделал. Вывод: питание должно быть не только здоровым и сбалансированным, но еще вкусным и, простите, комфортным. А главное, должна быть выработана привычка питаться правильно после программы.
Баня. Хоть в этом деле я тоже далеко не новичок, но данный шаг – париться каждый день - боялся сделать довольно долго. И зря. Надо было всего-навсего проконсультироваться с врачом и экспертами и понять: бане мне не противопоказана. А чтобы она не стала губительной, температура в парилке должна быть 40-60 градусов (а в идеале 40-50).
Чан. Тут я тоже не новичок. «Ванна» на живом огне и на открытом воздухе это не только приятно, но и очень полезно. Не даром чан называют «молодильным».
Наверняка многие спросят: а почему именно баня и чан? Отвечать буду в подробностях позже. Но сейчас скажу одно: нахождение и в бане, и в чане – это своего рода медитация. Она позволяет сфокусироваться на себе любимом, на своих мыслях, снять усталость, понизить чувство тревоги, настроить себя на долгую и продуктивную работу над собой. А не это ли так необходимо после каждой программы похудения.
Кстати, данный пост написан после первого дня программы) собрался, сфокусировался, четко сформулировал, что хочу – и пожалуйста))
Ах, да. Я в итоге распрощался с полутора килограммами своего веса.
1 минута
24 июля 2024