16 подписчиков
Что же такое «самооценка»?
⠀
Самооценка имеет два компонента: когнитивный (знание человека о самом себе) и эмоциональный (отношение к самому себе, т.е. самоценность)
⠀
Так один НЕ радуется достижению амбициозных целей, а другой – с теплом принимает себя даже в моменты неудач.
(Правда же не возникает вопросов, кто из них живет счастливо?)
⠀
Потребность в самооценке возникает уже в период грудного вскармливания!
В этом возрасте складывается индивидуальная психическая реальность младенца, частью которой являются образы и переживания от взаимодействий с мамой и ее частями тела.
Из отношений с матерью и отношения мамы к самой себе (!) складывается образ собственного Я ребенка.
✅Это база, на которой начинает формироваться самооценка и представление о мире.
Далее она развивается из постоянного сравнения двух составляющих:
•я реальный (Какой я есть)
•и я идеальный (Каким я должен быть)
⠀
Конечно же представление об «Идеальном я» у ребёнка формируется в зависимости от запросов значимых взрослых (родители, воспитатели, старшие браться и сестры).
⠀
Это окружение может быть поддерживающим или же наоборот, ему всегда может быть мало.
⠀
Дети вышли в комнату спели песенку, все родители рады, это было мило. А мой папа даже не улыбнулся, так как ему кажется, что у меня слуха нет. Чему ж тут радоваться? Мама кривится каждый раз, как я выбираю одежду. И т.д.
⠀
И вот вам человек, который абсолютно уверен, что чтобы принимать себя, надо быть каким-то идеальным.
⠀
А далее…каждый шаг и каждое действие сравниваются с этим неуловимым «Идеальным я». И, конечно, самооценка всегда на нуле.
⠀
А ведь самооценка – это призма, через которую пропускаются и преломляются все линии жизни.
⠀Хорошая же новость состоит в том, что теперь взрослые - это мы. И только нам выбирать, как и что оценивать❤️
⠀
Как работать с самооценкой?
⠀
Один из способов - это изменение представлений об «Идеальном» и «Реальном я» и изменение реакции на несовпадение этих переменных. Ведь я также могу расстроиться или остаться к себе благосклонным, если я не идеален.
1 минута
28 июля 2024