16 подписчиков
Выйти из зависимости от другого человека непросто👇🏼🧐
Однако, от бесконечного потока мыслей о «том/той самой» можно избавиться за пару прогулок🤩
Ниже описан авторский подход психолога и математика со стажем практики 20 лет.
Сразу скажем, что нет ничего страшного в том, что вы постоянно думаете о любимом/ой. Со всеми такое случается.
💌Дорогие подписчики, напишите, пожалуйста, в комментариях, с кем такое бывало? Давайте поддержим тех, кто сейчас оказался в такой ситуации 🙏
❓Как же выйти из этого цикла?
Из ролика вы уже знаете, что зацикленность на человеке создает напряжение (в теле, в том числе).
Вслед за напряжением мы теряем способность ясно видеть себя и взаимотношения с этим человеком😱
Может казаться, что мы очень любим этого человека. Однако, если мы не можем перестать о нём думать, то это уже может быть зависимостью.
Для того, чтобы выйти из этого замкнутого круговорота мыслей можно пойти на прогулку 🚶♀️
• Сначала нужно пару минут просто медленно прогультся, подышать и расслабить тело.
• Далее, остановиться или сесть и сделать технику ДПДГ (движение глазами из стороны в сторону), а в мыслях держать воспонимание о человеке.
• Далее снова прогуляться, а потом опять остановиться и ещё раз сделать ДПДГ.
Не пугайтесь, это всё можно не запоминать, так как у нас есть 🎙️аудио-прогулка Оносамо.
Где уже собраны все необходимые дыхательные техники и инструкции для работы с образом человека, на котором вы зациклились.
Вся последовательность действий уже записана и расчитана на 20 минут.
✅Ссылка в шапке профиля👆🏼👆🏼
🤩Всё что нужно — это выйти на улицу или даже можно гулять по комнате.
🔉👂🏼Включить аудио в наушниках и сделовать инструкциям.
Если у вас есть сейчас сомнения (вообще любые), то напишите их в комментариях
1 минута
27 июля 2024