268 подписчиков
Для достижения эффективной эмоциональной регуляции крайне важно найти конструктивные способы выражения эмоций. Проговаривание с близкими, друзьями или психологом, ведение дневника и саморефлексия — ценные инструменты, которые позволяют людям выражать свои эмоции и управлять ими.
Убеждение в том, что эмоции всегда следует выражать без ограничений, является заблуждением, которое может нанести вред во многих аспектах жизни: эмоциональная регуляция является ключом к поддержанию психологического благополучия и здоровых отношений как личных, так и профессиональных. Вместо того, чтобы импульсивно выражать каждую эмоцию, нам важно находить конструктивные способы их выражения.
Около минуты
2 сентября 2024