Найти тему
1118 подписчиков

Вечерняя рутина летом.


Как же хочется расслабиться после сложного дня, правда?

Давайте сделаем это вместе: прямо сейчас отключите телефон, переместитесь в удобное для вас место: это может быть ванная с пеной, теплая кровать или веранда в саду. Выберите то место, где вам комфортно находиться.

Примите удобную позу и сделайте медитацию из наших недавних подборок в постах ниже. Наверняка вы найдёте в них то, что вам по душе. Это может быть любая медитация на состояние, которое вы хотите привлечь в свою жизнь. Если вам одиноко - сделайте медитацию на хорошее окружение, а если плохо - на хороший настрой…

Далее возьмите чистый лист бумаги/планер, и напишите все мысли и эмоции, которые вызвал у вас сегодняшний день. Это поможет вам очистить голову от накопившихся мыслей и снять стресс.

Если вы давно обедали, то приготовьте любимую еду, или сходите в ресторан/кафе, закажите еду на дом, сделайте пикник в саду.

Можете даже поэкспериментировать со вкусами блюд, если любите экстрим.

После этого сходите на прогулку, подышите воздухом, чтобы убрать напряжение и наполниться энергией.

Если давно не ходили на прогулку с подругами, смело зовите их, и идите в любимые места!

Прочитайте 20-30 страниц новой книги, посмотрите интересные шоу или фильм. Послушайте подкаст на любимую тему.
Словом, выберите занятие по душе.

Перед сном не забудьте сделать уход за кожей: смойте макияж, очистите кожу средствами, сделайте маску или скраб.
Ложитесь спать в комфортном вам режиме. Главное - соблюдать нужное количество часов сна.

Как собираетесь провести свой летний вечер вы?
1 минута