16,1 тыс подписчиков
Я держу питание, А ВЕС ВЫРОС НА 2 КГ
⠀
Недавно моя подопечная увидела утром +2 кг и жутко испугалась. Она выдерживает дефицит калорий, соблюдает активность, но откуда взялись 2 кг за день?
⠀
Спойлер: они ушли за сутки.
⠀
Ответ: отёчность.
⠀
В один день у меня может быть четкий пресс, а в другой залитый животик без кубиков и ЭТО НОРМАЛЬНО. Как говорится, вчера был пресс, а сегодня ЗАЛИЛО.
⠀
И это нормально!
⠀
На отёчность влияют: алкоголь, большое количество углеводов, соль, недоедание белка. Возможно, ваш организм реагирует отёчностью на определённые продукты - здесь всё индивидуально. И почему люди считают это чем - то не нормальным?
⠀
Мы с вами живые люди, мы будем выглядеть в один день лучше, чем в другой. Набрать пару кг, скинуть пару кг - организм открытая система, на задержку жидкость влияет очень много факторов.
⠀
Просто возвращайтесь к привычному образу питания и продолжайте соблюдать дефицит, если есть цель похудеть. Не прибегайте ни к каким страшным методикам - всё само нормализуется.
⠀
Но если вы слишком часто сталкиваетесь с лишней задержкой жидкости, то это повод обратиться к врачу.
Около минуты
24 июля