11 подписчиков
Моё любимое: «Саш, а подскажи упражнение для ….. (подставь свою проблему)»
Мне всегда хочется искрений помочь человеку разобраться и решить проблему. Но чаще всего его проблема гораздо сложнее и практически с 100% вероятностью я могу сказать, что она не решиться одним или даже парой упражнений.
Это как раз попытка найти волшебную таблетку - вот делай это 3 раза в день и спина болеть не будет :)
Если бы все так просто было…
💪Тут как обычно необходимо комплексное решение вопроса и понимание почему возникла эта проблема.
Я могу вам рекомендовать не зависимо от ваших «болячек» делать регулярные разминочные комплексы или отдельные упражнения.
Есть такие упражнения, хоть и не волшебная таблетка, но они охватывают сразу несколько сегментов, которые можно проработать или размять.
Например, часто можно объединить работу:
Позвоночник - живот
Стопы-колени-таз
Тазобедренный сустав-таз - поясничный сегмент
Грудной отедел - шея
⏮С одним сегментом тела, чаще всего работать бесполезно, ведь он завязан на сегменты, которые работают с ним в паре или наоборот они антагонисты⏭
Около минуты
24 июля 2024