4 подписчика
Тренинг навыков - «сердце» ДБТ.
ДБТ — комплексная программа, которая состоит из индивидуальных консультаций, тренинга навыков, звонков терапевту в кризисной ситуации и работы команды специалистов.
Почему важен тренинг навыков в терапии ПРЛ?
Люди с ПРЛ имеют «врожденные» особенности нервной системы, они более эмоциональны. Их эмоции возникают от небольших стимулов, очень интенсивны и сохраняются длительно.
При этом, с детства, они еще получают опыт негативного отношения к своим эмоциям – «зачем ты так реагируешь», «ты не должен злиться» или игнорирование эмоций - «это все ерунда, не обращай внимания».
Никто не учит маленького ребенка или подростка, как ему жить с такими особенностями.
ПРЛ развивается из-за того, в что человек не научился понимать, принимать и регулироваь свои эмоции адекватными способами.
💙Исходя из такого понимания проблемы, в ДБТ разработанно решение - каждый человек, даже самый эмоциональный, может научиться жить со своими эмоциями и регулировать их, научившись определенным навыкам.
👤Тренинг навыков включает в себя:
1.Осознанность;
2.Устойчивость к стрессу;
3. Эмоциональная регуляция;
4.Межличностная эффективность;
+ иногда используют дополнительные модули:
1.навыки, помогающие справиться с зависимостью;
2.навыки для улучшения отношения к себе (самооценка).
💫Тренинг навыков это обучение!
Все мы учимся разным навыкам в течении своей жизни – водить машину, играть на гитаре, разговаривать на иностранном языке.
Точно так же можно учится понимать и регулировать свои эмоции!
P. S. в комментариях ответим на ваши вопросы про тренинг навыков
1 минута
24 июля 2024