217 подписчиков
А что, если нарцисс — это я?
Если ты узнаешь в описании нарцисса себя, то это… Отличные новости! Все, что видимо — решаемо:)
Как тебе действовать?
Шаг 1: Осознай свой нарциссизм
Этот шаг потребует смелости и честности перед собой, но именно с него начнется твой путь к саморазвитию. Конкретный алгоритм для осознавания ты найдешь в нашем гайде.
Шаг 2: Осознанно реши исправить ситуацию
Признай, что твой нарциссизм — это защитная реакция на происходившие события. Да, у тебя не получится изменить свое прошлое, но за свое счастливое будущее отвечаешь именно ты. Вот только не надо ждать, что оно все как-то изменится само собой.
Шаг 3: Оцени свое реальное «Я»
Честность с собой — залог успеха!
Шаг 4: Прими свою неидеальность
Кстати, именно в ней и кроется самое лучшее, что у тебя есть 😉
Шаг 5: Осознай все то, что ты теряешь из-за нарциссизма
Оцени, сколько времени и сил ты тратишь только на то, чтобы никто не догадался о твоих слабостях и чтобы поддержать иллюзию грандиозности.
Шаг 6: Представь хороший сценарий отношений
Не представляй идеальный!
Шаг 7. Научись выдерживать стыд и вину за свои проступки
Это супер-скилл взрослого человека.
Шаг 8. Запомни, что критика идей и поступков не равняется критике личности
Нарцисс с трудом воспринимает даже конструктивную критику. Замечания и советы кажутся нападками на его достоинство. Фраза «ты делаешь неправильно» слышится как «ты – плохой человек, который все всегда делает неправильно».
Шаг 9. Научись взаимодействовать с другими людьми здоровым способом
Не принижая, не обесценивая, не вставая в защитную стойку.
Шаг 10. Научись эмоциональной саморегуляции
Это навык, который развивается практикой.
Звучит сложно? С хорошей поддержкой, алгоритмами и конкретными практиками для каждого шага ты точно справишься.
Все необходимое для прохождения всех 10 этапов ты найдешь в нашем новом гайде «Нарцисс: как общаться, строить отношения и не сойти с ума».
1 минута
24 июля