14 подписчиков
🔥На улице жара и порой есть совсем не хочется, но даже в жару важно придерживаться привычному графику.
📝Вот несколько советов, которые помогут питаться во время жары:
💦В жару важно поддерживать водный баланс организма, поэтому пейте достаточно воды. Старайтесь избегать сладких напитков.
🥒В питании выбирайте легкие холодные супы, овощи, фрукты, салаты и сложные углеводы.
🍤Не забывайте про белок. Предпочтение отдавайте нежирным сортам мяса, птице и рыбе.
🌰Не забывайте о перекусах, особенно если аппетит снижен, чтобы избежать переедания вечером, когда жара спадет.
🍓Замораживайте фрукты. Это очень освежает и более питательно, чем фруктовый лед или мороженое.
📌И помните, что на жаре пища портится быстрее, поэтому выбирайте продукты с умом.
Если жара влияет на твой аппетит, ставь «+» в комментариях.
Около минуты
24 июля 2024