268 подписчиков
В современном мире быстрая, практически мгновенная возможность удовлетворения почти любой потребности уже стала нормой. И речь не только о фастфуде, ночной доставке, это требование «немедленно, быстро, мгновенно» – проникло и в сферу психического здоровья. Нам хочется верить, что быстро и без особенных усилий мы можем решить все свои проблем счастливыми. Но в том же современном мире есть правило, если есть запрос, то есть и предложение. В соцсетях предлагают решить любую нашу проблему за одну консультацию. «Ну раз предлагают, значит это в принципе возможно?» - думаем мы. Но, как говорится, все гораздо сложнее. Кто-то обращается к директивным видам психотерапии или гипнозу, кто-то выбирает коучинг, курсы личностного роста, в надежде на новую жизнь, на обновлённого себя уже завтра. Это как стикеры «New Life Loading».
Но возможны ли такие быстрые изменения или мы становимся жертвой иллюзии?
Гипноз или директивные виды терапии – это, конечно, не обман, и не мошенничество. Но всё же это не «волшебная таблетка», которая поможет за один сеанс. Зачастую результаты могут быть гораздо скромнее, чем наши ожидания: гипноз может быть эффективным при работе с некоторыми симптомами или привычками, но он не работает с причиной, игнорируя корень проблемы, и симптомы спустя время могут появляться вновь.
Так и с книгами по самопомощи и советами - нельзя просто взять и приложить чужой опыт к себе. Нашей психике для изменений нужно время. Проблемы психического здоровья часто связаны с глубоко укоренившимися моделями мышления и поведения. Не исключено, что они могут быть основаны на генетике, детском опыте, травме или биологических факторах («модные» сейчас СДВГ и расстройства аутистического спектра именно поэтому не то, что можно «стереть» за один сеанс, а то, с чем можно научиться жить свою жизнь эффективнее и легче, и, конечно, даже на это нужно время).
Каждый человек индивидуален, и терапия не может быть универсальной и одинаковой для всех. У каждого из нас могут быть свои ограничения, которые мы должны обнаружить, понять и принять. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Советы из книг зачастую этого не учитывают.
1 минута
31 июля 2024