3 подписчика
я сейчас работаю с коучем-психологом и она дала мне задание, которое поможет сформировать новый гормональный фон
для этого мне надо:
⭐️читать, чтобы вырабатывать дофамин
⭐️тренироваться, чтобы вырабатывать эндорфин
⭐️обниматься с парнем😅, чтобы вырабатывать окситоцин
⭐️и медитировать или писать благодарности, чтобы вырабатывать серотонин
есть и другие вещи, которые вырабатывают эти гормоны, но я выбрала такие
🔠с первыми тремя понятно, тренируюсь и обнимаюсь стабильно, читаю тоже, сейчас кстати особенно много про собак
а вот с медитациями и практиками благодарности вообще по нулям
ну что ж, будем внедрять 🤓
Около минуты
24 июля 2024