268 подписчиков
Почему мы так расстраиваемся, когда другие не оправдывают наши ожидания?
Это означает, что у нас есть вредные убеждения, которые подкрепляют ожидания и являются причиной разочарования, гнева и досады. Наши ожидания от других становятся требованиями. Но реальности и другим часто все равно до наших требований. Увы, нет закона, который бы обязал других соответствовать нашим желаниям.
Требование, например такое: «Другие не должны быть такими ленивыми (глупыми, грубыми и тп)»!
И что делать спросите вы? Заметить – то есть обнаружить вредное убеждение и требование, проделать работу по оспариванию и поменять свое мышление на более рациональное, гибкое. Например, такое:
«Мне жаль, что люди не соответствуют моим ожиданиям, порой меня это может расстраивать, но таков мир, и люди имеют право быть такими, какими хотят»
Около минуты
28 июля 2024