507 подписчиков
Жили-были Адреналин, Кортизол и Инсулин.
Жили в организме в эру стресса лютого повсеместного. Информационный шум, задачи несусветные, дела бесконечные гоняли троицу туда-сюда, истощали силы богатырские.
Впрочем, обо всём по порядку.
Трагедии, переживания, болезни – это сразу вызов Адреналина. Гормона стресса.
И вот он берётся за работу. Сердцебиение учащает, дыхательные пути расширяет, уровень Инсулина в крови увеличивает. Потому что срочно нужна энергия. Чтобы организм был готов к опасности, к действию, к борьбе.
У Адреналина мгновенная реакция. Но долго он не продержится один на один со стрессом. В борьбу вступает Кортизол. Он регулирует метаболические процессы. Инсулин снижает, давление нормализует, иммунную систему притупляет. А то она от Адреналина сильно активизируется, ослабляя все системы организма.
Но стресс-то не заканчивается. Он тянется день за днём. Адреналина всё больше, Кортизола тоже. Только Кортизол не бесконечный. И в какой-то момент надпочечники устают. И не дают нужного количества. И тогда мы чувствуем усталость, разбитость, апатию, нехватку энергии.
Тело и привычки подсказывают: нужна радость в виде пироженки. Чтобы взбодрить организм и поднять настроение. И снова от сладкого скачок Инсулина. И бедненькие надпочечники собирают по углам последний Кортизол, чтобы нормализовать ситуацию. Но куда уж там.
Как итог, нам не хватает сил жить и справляться с текущими задачами. А слабенькие системы организма ещё и воспаления всякие хватают. Запуская, порой, необратимые патологические изменения.
Могут ли гормоны жить в гармонии, когда кругом стресс? Да. Практики, питание, образ жизни. Это всё — составляющие одного целого. Важно понимать, как устроен наш организм. Понимать и осознанно подходить к переменам.
1 минута
24 июля 2024